サプリメントは効くのか？

皆さんはどれくらいサプリメントを取っていらっしゃるのでしょうか？

私は通常飲んでいる胃腸薬（もちろん、病院の処方薬です。今はそれ程必要は無いような気がしますが、会社へ行くようになると本当に危ないんですよね！）の他にたま～に飲むことがあります。

普通はマルチビタミンとビタミンCくらいです。でも、会社へ行ってあんまり気分が良くない日々が続く時は他にも色々飲んでしまってました。

カルシウムとかミネラル、ビタミンEなんかです。でも一番頼りにしているのは実はセントジョーンズワートです。これは普通はハーブの形で取る方がいいのでしょうが、私はハーブティとかの形はあんまり好きじゃないのです。しかもこの暑さ！、一体この暑い中、どうしたら暑いお茶を飲めるかって思ってしまうのです。

まぁ、そんなわけで錠剤になったものを取っていました。でもここ数ヶ月すっかり忘れてました。働いていると日常的に打ちひしがれることが多かったのでしょうが、そうじゃない状態だと毎日は続かないので気にしてなかったのです。でも最近、夏バテと共になんだか気力が落ち込んでいるなぁと感じていたので、残っていた錠剤を飲んでます。

まぁ、一回飲んだ程度ですっきり効くとは思いませんが、今朝はなんだかちょっと気持ちがすっきりしていたのです。飲んだことも忘れていたのですが．．．

気の持ちようかもしれませんが、これでもっと前向きになれるのであればいいかなぁなんて思ってます。

歩いた！疲れた！

今日は土曜日。フラメンコの日。しかし朝からなんともお天気が良くない。チラホラ雨粒も時折落ちてくる。この中を自転車でレッスンに行くにはちょっとなぁと思えてしまうような最近の私。

しょうがない、バスと地下鉄で行くか！で、この信号を渡ればバス停だ！うっそ～、バスがきてる。走ったのに置いてきぼりにされてしまいました。５秒待ってくれたら乗れたのに。そりゃ、５分待てば来るならいいけど、１時間に一本だよ～。（一応それは普通頻繁に使用しないバスです。よく使う方の路線はもっと頻繁に来ます。でもそっちだと遠回りになるんだよね）

で、どうしたか？歩きましたよ～。地下鉄駅まで。でも本当は途中の別路線のバス停で時間を見たら、あと１０分来ないんだよね。そうすると寒くて凍えそうな外で待つよりもとにかく進もうの私は進んでしまったのでした。確かにその後、踊りのレッスンは疲れたわ。しかも帰りも寄り道（ダイエーと専門店のビル）しつつだけど、歩いちゃった。

でも、一番がっくりしたのは確かに雨はチラホラ降ったときもあった。しかしそれ程でもなかったことだ。最近天気予報を真っ向から信用するとこうなることが多い。もっと的確に予想して欲しいと思ってしまう私なのでした。

それにしても歩くつもりじゃなかったので、歩き易いとはいえない靴だったせいか足がちょっと痛いです。

（ヨガの先生によると、今の時期は足がよくつる時期らしい。私は疲れると土踏まずが結構つり気味になるんですよ。いまもちょっとその傾向だ。今度こそ、自転車でいくぞ～）

疲れた一日でした。

検査の結果

本日は1年に一度の検査の日！

今まで二年間、な～んにも問題は無かったのです。と言うか、人生で今まで一回も言われたことが無かったのに、なんてショックな結果が！私としたことが中性脂肪が高い！と言われてしまった。

もう、とってもショック。なぜに？確かに今日は食パンにチョコレートスプレッドを塗ったものを朝、食べました。そしてバターに蜂蜜を塗ったパンも食べました。出かける間際にチョコレートコーティングのクッキーも食べました。

しかし、今まで毎日脂っこい食事をして、全然運動なんかしなかったけど、まったく問題が無かった。それなのに～？なぜ？

結局、お菓子をへらずべく、病院の帰りに近所のスーパーでアイスを買って食べて、これでしばらく食べ納めにしてしまいました。今年の夏は猛暑でもアイスはなし！

朝はファイバーたっぷりのシリアルにすることにしました。（まぁ、元々シリアルは嫌いじゃないのでこれは問題なし）

100円ショップでは大好きな切り株チョコを買うのをしばらく控えないと（あれって、単独で30円くらいなのに、100均では4つで100円。すごい得した気分！）

こうしてみると運動していたからちょこっと高いだけで済んでいるのかもしれない。う～ん、死ぬほど運動しないと！

ひとつしかない心を入れ替えるのは結構大変ですね。

で、検査は実は中性脂肪なんかよりも本当は深刻に考えないとならないことが判明してしまいました。でも目先の中性脂肪のほうが気になりますよね。半年後に検査するし！

気象病にご用心？

気象病という言葉をご存知でしたか？

先ほどネットでたまたまその言葉に出会いました。何でも気温の高低の差などが人間に影響することらしいのですが、私の地方は明日その気象病に注意が必要なのだそうです。

実際に病気とかは個々に注意が必要なのでしょうが、神経質になったり、イライラしたりするので、運転や夫婦喧嘩にも注意が必要なのだそうです。

実は昨晩、部屋でぼんやりテレビを見ていたら家の前の道路を救急車が通ってすぐ前で止まったのです。もうビックリしました。そこのお宅にはお年寄りが住んでいらっしゃるので何かあったのか？と思いました。実際は別の理由だったのです。ただ、昨日はとっても暖かかったのです、急に。そんなことが無ければ気象病という言葉には反応しなかったと思います。

人間って鈍感な部分もあるけれど、敏感に色々反応する部分もあります。私は自分ではいつでも低空飛行で安定していると思っているのであまり分かりません、本当の所は。血圧も低く（ただし貧血ではない。男性並みのヘモグロビンの量を誇ります）、戻るのがちょこっと遅いらしい。だから、急に立ち上がったりしても即頭に血が行かないのかフラフラしてしまう。でもおとなしく静かに運動するのは平気。しかも反応が鈍いのか６０分のプログラムだと、最初は妙に乗らないし、動きもわるいのだけど、終わり頃になって（つまりは普通の人がクタクタになる頃）、力を温存していた私ははじけ始めると言う具合。本当に低空飛行で右肩上がりにならずにいつでも平常心で格闘技系とかしてしまいます（とは言え、最近はする気にならず、出てません）

それはともかく、救急車で運ばれた理由は気温だけじゃないだろうけど、やっぱり予報でそういうことになり易いと分かっているのであれば、事前に対策を取るのはやっぱり必要かな？と思うのでした。

たんこぶ！

今、たんこぶでちょっとだけ悩んでいます。

実は先週の火曜日、駅の駐輪場で転びました。それもただ転んだのではありません。自転車を入れようと思った場所で曲がろうとしたら、その時何を思ったのか、これでは隙間が狭すぎると考え、ちょっと戻ったところに入れようと思ったのです。素直にUターンして行けばよかったのですが、ほんの１～２ｍだからと自転車ごとバックして行こうと思ったのです。そしてその瞬間、自転車のハンドルが曲がって私はバランスを崩し、自転車が倒れその上に背中から倒れたのでした。

そこで私は倒れたらよかったのですが、変にハンドルを握ったまま、イナバウワーよろしく後ろにのけぞってしまいました。体が柔らかいから？ついのけぞってもその場は良かったのですが、のけぞりすぎたのか頭が自転車を越えて地面に激突。

一瞬、本当にゴツンって感じで打ち付けました。しかし、一応体勢を立て直して自転車を置いてから、頭を触ると、キャ～すぐ腫れてしまって膨れているのです。後頭部の下側、普段頭をぶつけたりしてもたんこぶまではできたことは無いのでちょっと心配に。頭がどうのというよりも、衝撃で痛かったのが、心配で。一応そのまま外出は続けて早々に帰っては着ました。

それでも触ると本当に痛かった。２～３日は痛みが続いて、しかもその時は気が付かなかったけれど、首をねじったらしく、次の日には首も変だったのです。ここまでくると、整形外科へ行った方がいいのか、脳神経外科あたりへいったほうがいいのだろうかとちょっと心配に。

素人判断ではありますが、ネットで見てみると、それ以外の体の症状が無ければ、緊急を要するほどではないらしいと勝手に思い、一応そのままに。

たんこぶって一体どの程度ならば病院へ行くべきなんでしょうね。ちなみにネットは子供のたんこぶの事例ばっかりだった。なんかちょっとだけショックでした。（まぁ、週の後半は普通に運動したから平気なんですけど）

胃酸が多すぎる？

昨日、久しぶりに胃腸科の先生の診察を受けました。

もう、何年も通っているのですが、ここ数ヶ月面倒くさくて（病院がとっても混むんです）、薬もおんなじだから、まっ、良いか！と勝手に思ってお薬だけ頂戴してました。

胃腸科っていつ行っても病人とは思えないような雰囲気の人が大勢詰め掛けているのです。見かけは一見全然弱っていない。かく言う私も見かけは健康そう！

でも、仕事に通って、しかもそこがあんまり居心地が良くないと本当にお腹の調子が狂います。トイレとティッシュが欠かせない毎日となってしまいます。おかげで朝のトイレ事情にえらい詳しくなりました。

で、私は最近胸やけが多くなってきているのです。原因はもちろん食べすぎ、噛まなすぎなど色々あるんでしょうが、胃酸が多いっと言うのが原因のひとつでもあるようで。

胃酸が逆流するからムカムカする？（という説明だったような？）

とにかく何よりもよく噛んで食べるっていうのが、一番有効らしい。う～ん、気をつけてはいるけれど、噛んでいるうちに食べ物が無くなっていくんですよね。30回も噛んでしまうと。どうして皆30回もかんでから飲み込めるんだろう？すっごい謎です。

で、少しは心を入れ替えて勉強もするし運動もするし良く噛んで食べるって言うのが新年度の誓いになりそうです。

筋肉痛！

筋肉痛って辛い！ですね。

最近、昼間暇、というか一日中暇！なのです。そういう時、私はもっぱら何をするかというとスポーツクラブへ行きます。月謝なので何回行こうと、何時間居ようと同じ。同じならば使わなくっちゃ！ってなことです。

で、もうしばらくヨガだのピラティスだの静かな動きが専門でした。以前は筋トレ系、格闘技系と色々していましたが、なんとなく遠ざかっていました。でもこの機会にやっちゃえっと思って参加！。いつも参加していた頃は筋肉痛なんて全然しなかったのです。しかし、おもりも軽いしたいしたこと無い！って思ったのに次の日には完璧に筋肉痛になりました。その次の日（つまりは昨日なんですが）、出たいプログラムとプログラムの間にステップのクラスがあって止めりゃいいのに出てしまいました。ただでさえ、太ももが筋肉痛なのに（スクワットのおかげです）、ステップだと使いますよね、下半身。

今日は輪をかけて筋肉痛。いつもならばヨガに出てから踊りの稽古に行くんだけど、全然出たいと微塵も思えなかった。踊りもはっきり言ってウォーミングアップで倒れるかと思うほど足が痛かった。よくそれなりに足が動きました。

多分、これに懲りずに続けると筋肉痛は無くなっていくんでしょう。4月からは心を入れ替えて、英語の勉強もしようと思うので、身体的にも改造！するべく出なくっちゃっと反省した週の後半でした。

（筋肉痛だと階段を下りるのが本当に辛かったです。世の中足の悪い人には本当に辛い構造なんだなぁとつくづく思いました。怪我の巧妙かな？）

ヨガの威力

ヨガはブームですが、その威力をご存知ですか？

今朝、ヨガのクラスへ行ったら、いつもの講師ではなく、代行となっていました。と言っても、いつもは奥さんでその旦那さんだったのです。インドでも修行したらしい？道場の主催者なのです。

で、いきなり二人組で腕相撲をさせられました。 一体なぜ？実はヨガの威力を体感しようということなのです。負けた方があるヨガのポーズ（前屈なので特に目新しいものではありません）を取って、また対戦。

するとどうでしょう！確かに力が違う。私は小柄なおばさんと対戦したので、明らかに細いし小さいのであっという間に腕を倒してしまってました。でもポーズの後、本当に力が出てるんです。もう、ビックリ。もちろん、最初は力を入れていなかったとか、いきなり腕相撲と言われたので心の準備がとか色々あるでしょう。それにしても、本当に力が変わってました。

講師の言うことにゃ、ポーズは正しく行えば行うほど、効果がてきめんに出るらしい。しかも前屈という簡単そうなものでも、基本のポーズなので生気がみなぎってくるようなのです。 私は体が柔らかいという恩恵があるため、どんなポーズでも結構へっちゃらでなんとなく物足りないと言うわけじゃないけれど、どれほどの効果があるのだろうと思いつつ参加していたことも否めません。

でも今日のクラスで、やっぱり効果が出ているんだと実感させられ、続けようと思ったのでした（単なる、オヤジのように見えた道場の講師ですが、やっぱり違う！と別の認識もあったのも収穫かな？）

過敏性大腸症候群かも？

朝、緊急になるってちょっと焦りますよね。

私は数年前働いていた職場でストレスに負けたのか？、朝とても危ない通勤時間をすごしていました。会社の人間関係というのは、ものの本には自分が変わらないと相手も変わらないって書いてありますが、実際にはそれほど簡単ではありません。

私は当時、胃腸科に行って、お薬をもらっていまだに飲み続けています。

最近は寒いこともあるからか？はたまた単に仕事が面白くないのか？それとも単に愛が足りないとか、食べ物のせいなのか？（きっとどれも当てはまるんだろうけど)、とても危険な傾向にあります。

今朝は最悪な状態でした。

自分が意外に神経質なのかもしれない？なんて改めて思ったりします。そう考えたら、結構慰めになる．．．かな。

それもそうですが、通勤途中のトイレの場所とトイレの状態（空いていてウォシュレットが最高♪）をくまなく知ることができているというのもそういう体のお陰なのかもしれません。

なるべく平穏無事な朝を迎えたいものですね。

気の会わない人

誰にでもそりの合わない人はいますよね。

私は嫌いな人が大勢います。多分。でも本当はほんの少しの好きな人とどうでもいい人が大勢いるのだと思います。

仕事をする場では、ほとんどがそのどうでもいい人たちになってしまいます。ただ、中には自分を尊重してくれないとヒステリックに色々ねちっこくいやらしいことをする人がいます。

今、そういう人に本当に嫌な事をされています。仲間意識が強いとそこに入らない人をすぐ排除しようとします。そういう人って大人になってもいるんだなぁと本当に思います。

私は中学生の時、そういうことがあって以来、本当に信頼している人以外にはあまり色々話さなくなりました。（高校は進学校で、そういうことをする暇がみんななかったらしく、学校でイジメということもなかったみたい。大学はもとよりないかな？いやならそんな集団から離れても成り立つ場所ですからね）

でも、社会人になったら、一緒にいる時間が長いせいか、ほんとうに、感情がむき出しになりますね。ちょっと驚いています。社会でイジメをする人は、ターゲットに対して、どんな劣等感をもっているのでしょうか？学歴？教養？スタイルとか顔？そういうものに劣等感を感じているからこそ、立場を利用してねちっこくいじめるのでしょうか？学校時代はそれでも立場と言うほどはないけれど、社会では立場を利用するから始末に負えないですね。

でも、そういう人はひとつ忘れています。会社はひとつではないと言うことです。そこを嫌で辞めたからといって、人生で落伍者になるわけではない。選択肢は一杯あるのです。今では家にいても（いる方が？）、世界と繋がっている気分を味わうこともできるくらいです。

色々世間に出ている、啓発書も持ってますが、ここで改めて書いて、本当に感じました。自ら、避けて通っても良いんだ！ということを。仲良しクラブで生活するわけではなくても、自分にあった場所が必ずある。自分の居心地がいい場所は絶対にあると言うことを。

そんな人と対決しなくてもいいのだということを。対決するよりも、知りたいことややりたいことが一杯ある自分がだんだん、いとおしくなってきています。

本当はもっと過激でぶっ飛んだことを書いちゃえって思ったけれど、書いているうちに、そんな気はなくなりました。我慢する必要はないんだ。投げ出してしまって、誰かが非難しようとも、自分だけは自分をかばってあげなくては。そうですよね。

(昨日の記事で『IDEA HACK』と書いてしまいましたが、『IDEA HACKS』でした。訂正します。ごめんなさい！）

涙の出ない理由

最近、思うように泣けない。

一日の中であった、嬉しいこと、悲しいこと、悔しいこと、涙はその時々でいつも出ていたものです。それなのに、最近は嬉しいことはもとより、悲しいことや悔しいことがあっても、たとえ人前ではなくても一滴の涙どころか、目の中が潤うことすらありません。常にドライアイ状態。

一体どうしちゃったんだろう？

確かに今の私は年齢も上がってしまって、ちょっとしたことでは笑うこともできなくなっている。しかし、それだけが原因なんだろうか？

普段、会社で聞く他の人の話の内容。笑える程面白いと感じることがない。テレビで見るいわゆるお笑い芸人の話は本当につまらなくなっている。

それはバーチャルが多くなってきたからだけではないだろう。

悲しいこと、悔しいことも実際あるにはあるのだ。会社にいると表面的には何事もないような振りをしていても、後ろから蹴りを入れてやりたい頭にくる人間もいる。もしかしたら、無遠慮にエスカレートしてきたら、本当にやってしまうかもしれない。しかし、多分、無表情でしてしまうだろう。

こんな自分に今日とても驚いてしまっている。そしていつからこんなことになってしまったのだろうと本当に悲しくなっている。しかし涙は出てこないのだ。

一体、涙はどこへ行ってしまったのだろう？

手当て

最近、「手当て」という言葉は使いますか？

実は、昨日の夕方(4時くらいかなぁ）辺りから、胃が突然痛くなってきてもう大変でした。単におなかが空きすぎているのかと思い、ちょっとしたお菓子を食べようと思い、手に取っても食べる気にもならず、思案に暮れていました。

で、行こうと思っていたヨガも止め、早々に帰宅したのでした。

ただ、帰る時、冷えるよりは良いかと思い、お腹にカイロを巻きつけて帰ったのでした。(偶然カイロを持っていたのではなく、朝から毎日付けています。でも胃に巻きつけたことはなかった）

それで、突然、「手当て」という言葉を思い出したのです。

手を当てるが手当てじゃなかったかなぁと...

子供がお母さんに痛い所をさすってもらうとなんとなく痛さがなくなっていく。そんなことを思い出したのです。

まぁ、さすがにお母さんではないけれど、自分でさすってカイロであっためて手当ての代わりにしたのです。

結局、家に帰ってしばらくしたら何事もなかったかのように治まったので、何か自分ではわからないことが原因でなったんだなぁと思います。でも家族と話したり、自分で養生すればそれが簡易「手当て」になったのかもしれない、とありがたさをちょっと感じたひと時でした。

口内炎で痛い

口内炎って痛いですね。

私はたま～になります。でももしかして今回は重症かもしれません。歯茎にプクッとできものというよりも口の上側が全体的に痛い！お正月も普段よりもそれほど遅く起きることもなく、夜も早く寝て、普段よりも運動してと規則正しい生活をしていたのに何故？

会社へ行っている時はつい、ちょこっと甘いものをつまんだり、コーヒーを何回も飲んだりと体に良くないような毎日を送っている。お休みの日は打って変わって健康の見本のような生活をしているのに！

う～ん、なんか悲しい。

それはともかく、仕方ないので、朝ドラッグストアでチョコラBBのライトの方を買って、飲んで出勤しました。3日くらい飲み続けたら結構治癒しますよね。それも恐いような気もしますが、痛いよりはマシですね。

皆さんも食生活には気をつけてください。